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Les sportifs - Les enfants




Les sportifs




Le sport une épreuve pour les pieds

Le sport met l'appareil locomoteur à rude épreuve et peut entraîner des douleurs aigues, des tendinopathies ou autres. Un simple promeneur de 60kg marchant sur une route subit 60kg de pression dans chaque pied, soit 80 tonnes au kilomètre.A la fin de notre vie chacun d'entre nous à parcouru sur ses pieds l'équivalent de deux fois et demi le tour de la terre.
Ce constat est encore plus important pour les athlètes qui vont solliciter d'une manière intensive le corps,ses articulations,ses muscles et ses tendons. Le pied d'un athlète de 75 kg supporte jusqu'a1125 kg (pour un basketteur lors de la réception après un dunk).Le choc subi dépend du poids du corps, de la nature du sol et de la vitesse de la course.
Si ceci est vrai pour le sportif de haut niveau, ça l'est également pour le " sportif du dimanche ". Certes toutes ses affections ne dépendent pas des pieds et d'un mauvais appui, mais puisque la pratique du sport est très exigeante pour l'appareil moteur, un déséquilibre minime qui serait sans conséquence pour le non sportif,peut entraîner de lourdes conséquences pour le sportif Douleurs aux pieds ,au bassin ou à la colonne vertébrale peuvent être la conséquence de mauvais appuis au niveau des pieds ou des chaussures inadaptées ou mal conçues.
Ces douleurs sont des messages d'alarme envoyées par le corps et qu'il faut savoir écouter .Le podologue peut alors apporter une aide précieuse au sportif.

En effet la plupart des pathologies peuvent être améliorées parle port d'orthèses (couplé à un traitement médical, de la kinésithérapie…) qui seront confectionnées par le podologue. Celui-ci après un examen podologique v procéder à des tests en charge, de la statique et de la dynamite, en décharge ainsi que de chaussure de sport.
Ces orthèses plantaires themomoulées et réalisées en charge sont légères, souples et confortables et résistantes .Elles sont amovibles et conviennent à toutes les chaussures de même catégorie et pointure (ce qui permet au s sportif de changer de chaussures, de sport sans avoir à faire de nouvelles orthèses.) Les orthèses corrigent les troubles biomécaniques et favorise la performance et la récupération.


Conseils pratiques pour les sportifs

Pour la peau

- Ne pas prendre avant le départ d'une compétition de bain de pied prolongé et chaud qui fragilise l'épiderme.
- Si vous etes sujet à des ampoules répétitives sur une zone bien déterminée :
- faire un tannage de la peau a l'acide citrique à 2% en solution aqueuse (ou citron pur ) et appliquer tout de suite après, une crème antiéchauffement, prescrite par votre podologue pendant 3 semaine avant la compétition et le jour même
- ou appliquer le jour de la compétition un protecteur hydrocolloide sur cet endroit à titre préventif.
- Appliquer de la crème anti échauffement, prescrite par votre podologue, avant les entainements st les compétitions sur l'ensemble du pied en insistant sur les zones de frottements. Cette crème contient un produit qui laissera sur la surface de votre peau un film protecteur permettant le glissement en évitant les ampoules.

Cette opération devra être renouvelée pour les compétitions de longue distance à chaque arrêt et à chaque changement de chaussettes.
- Utiliser des produits contre la transpiration. U n talc anti transpirant à l'intérieur des chaussures évite la macération et le développement des champignons. Avant une grande épreuve sportive, prenez la précaution de consulter un podologue.

Pour les ongles :
-Les microtraumatismes répétés et une mauvaise coupe d'ongles peuvent entraîner des hématomes sous unguéaux et des ongles incarnés.
-Les ongles doivent être coupés en suivant la forme de vos orteils.
-Ne pas couper dans les coins, ne pas arracher les ongles et veiller à ce qu'il y ait un angle saillant.
-En cas de blessures, désinfecter avec un antiseptique et consulter votre podologue.


Chaussures et chaussettes :
- Chaque sport doit être pratiqué avec la chaussure adaptée. La chaussure est un outil technique, élaboré en fonction d'un cahier des charges répondant aux impératifs d'un sport précis et chaque sport à ses spécificités.
- Pas de chaussures neuves le jour de l'épreuve ni avant une sortie longue.
- Prévoir une paire de chaussure pour chaque activité.
- Prendre une demi voire une pointure en plus.
- Utiliser des chaussettes adaptées à la discipline avec des coutures camouflées et des matériaux en fonction des températures extérieures (fibres qui gardent au frais ou au sec ou au chaud).
- Prévoyez plusieurs paires de chaussettes les jours de compétition.

En conclusion :
- En cas de problèmes ne pas laisser traîner mais " consulter " sans attendre le podologue.
- Bien respecter les règles d'hygiène.
- Eviter les bains de pieds qui ramollissent les tissus et fragilisent la peau, surtout les bains de pieds prolongés dans de l'eau chaude .bien s'essuyer les pieds notamment les orteils.
- Bien penser aux problèmes de statique qui ne font que favoriser et amplifier les pathologies.
Entretenir l'épiderme des pieds : éviter de traiter vous-même les durillons, ampoules


Les enfants




Les pieds des enfants agissez à partir de 4 ans

Jusqu'à 4 ans, laissez leurs pieds tranquilles et libres de leurs mouvements .Contrairement aux idées reçues, un soutien plantaire artificiel n'a aucune justification médicale. ! Des soutiens ou voûtes plantaires dans les chaussures vont gêner le développement naturel des muscles souteneurs de voûte C'est à 4 ans que la consultation d'un podologue s'impose, car c'est à cet age que l'on peut corriger définitivement par une ortho plastie les chevauchements d'orteils si fréquents chez l'enfant. C'est à partir de cet age également que le podologue peut établir un premier diagnostic et intervenir rapidement pour corriger ces perturbations et confectionnera des orthèses plantaires adaptées à l'anatomie du pied de l'enfant.

A partir de ces premières consultations, la relation de l'enfant avec le podologue doit s'établir avec régularité.
La consultation d'un podologue une fois par an pour un examen préventif est vivement recommandée.
 

Les informations médicales ont été mises à jour le 10 Juin 2012 par le Docteur Marc Znaty.

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